Клетчатка из повседневных продуктов: как улучшить пищеварение за 7 дней

Проблемы с пищеварением не возникают на пустом месте. Чаще всего это результат привычек: быстрые перекусы, нехватка овощей и зелени, мало воды за день и почти полное отсутствие цельных продуктов.

Неженский спорт: почему силовые тренировки особенно нужны женщинам после 40

С возрастом тело потихоньку начинает меняться — снижается мышечная масса, замедляется обмен веществ, падает плотность костной ткани.

Суперфуды для мозга: почему питание влияет на концентрацию

Головной мозг — самый энергозатратный орган человеческого тела. И ему важно получать качественное питание для своей работы. Мозг особенно чувствителен к дефициту полезных жиров и антиоксидантов.

Главный бьюти-гаджет для кожи — это сон: организуем спальню для качественного отдыха

Мы часто преуменьшаем знаечение сна для качества жизни, хотя сон влияет буквально на все: на работу, отношения с родными, на наш внешний вид и психологическое состояние.

Орехи, фрукты, сэндвичи с курицей: что положить ребенку в ланчбокс, когда он целый день в школе

Школьные дни пролетают быстро, но требуют от наших детей максимум энергии и концентрации. Поэтому правильное питание — это источник заботы и одновременно ключ к успешному обучению.

Витамины на зиму: 7 важных советов, как правильно заморозить продукты

Заморозка — самый простой способ сохранить летний вкус урожая до весны. Но чтобы зимой доставать из морозилки ароматные ягоды, сочные овощи и полезные заготовки, важно делать все по правилам.